un blog de passionné de running trail principalement mais ausi, courses nature et occasionellement route, un blog de mes expériences, tests, entrainements, et articles interessants...
enfin !! depuis le temps qu'on en entendait parler, il fallait bien la tester, la decouvrir par nous même cette fameuse satation de trail en chartreuse !! un coup d'oeil à la meteo pour les jours a venir, qqes coup de fils aux ami(e)s traileurs, et zou...
1/Single Track II -2/Single Track GTX XCRII- 3/Single Track Hayasa- 4/Double-Track Guide- 5/Ultra Guide- 6/Hyper- Track Guide Voilà Superbe Collection!!!! maintenant les kilometres arrivent...................... BIG-UP
l' Ardeche !!! ses marrons, son soleil mmhmm....ah ca pour des marrons (enfin de la creme) y'en avait, par contre pour ce qui est du soleil........... un week end toutefois des plus magiques concernant l'ambiance.... une viree avec une bonne partie de...
inscrit sur le 10km à cette très populaire course l'idée grandissait en moi depuis plusieurs jours de glisser sur le 15, histoire de doucement me rapprocher des semi..mais paradoxalement tétanisé de peur à l'idée d'etre trop ambitieux, à l'idée de pas...
Une semaine qu'il fait beau et hier soir il se met à pleuvoir comme un marcel pagnol !! c'etait pas possssibblee !! alors j'ai prié priéééé ALINNEE (ah non je confond là)...enfin bref j'ai été entendu !! ce matin grros soleil estival !! cool. un regal...
oohhh que je l'appréhendai cete course sortant de blessures, une course faite d'escaliers, de bitume, bref tout fait pour ne pas y aller...et puis decidé deux jours avant.. dès la prise des dossards senti l'ambiance agreable, des rencontres, des échanges...
...qu'on aurait pu appeler aussi "marche ou creve".... jusqu'à aujourd'hui incontestablement à mes yeux le plus beau de tous les trails auxquels j'ai participé, sans hésiter...des payasages à vous couper le souffle, renversants....mais aussi le plus dur...
Je l'appréhendai énormémement, mais je voulais en même temps tellement y participer... à Lyon, c'est ZE évènement : RUN IN LYON... J'avais fait plusieurs 21-22 km, mais toujours en trail, ce qui est différent... Je voulais voir si je pouvais tenir un...
Oh que je l’appréhendai cette course, moi qui n’ai jamais dépassé les 26kms et encore en course nature, et même pas à l’entrainement, moi qui ai du mal a suivre les programmes d’entrainements touts tracés, qui ai besoin de laisser libre court à mes envies,...
cette semaine, rien !! nada, wallou...ah si, hier mardi un petit km de natation à la piscine de Vaise dans le 9eme..sinon, un peu de chaise, de gainage "soft" c'est tout... hey, samedi 23:00 c'est ma première participation à la sainté express à défaut...
Afin de bien réussir votre course, il ne faut rien négliger dans la préparation. Les derniers préparatifs font partie intégrante de votre préparation à la course et ont beaucoup d’influence sur votre mental. La Veille de la Course La préparation du sac...
déja le 10 au soir (ou plutôt le 11 au matin) j'avais fini le boulot à 01h30 donc couché vers 02h30...pas cool...ce matin réveil prévu à 06h00 et au final ouverture des yeux à 07h46..réveil je sais pas pourquoi mais réveil ooufff..ben oui forcémént si...
et voila, encore une course qui me fait un peu plus aimer la course... bon, psychologiquement j'étais prêt: en m'inscrivant je savais que cette course comptait pour France, donc très très bons coureurs cela va de soi..alors jy suis allé serieusement (hey...
4 règles d’or pour accélérer votre récupération en course à pied Si vous voulez enchaîner les entraînements pour progresser et atteindre vos objectifs en course à pied, il y a 4 règles d’or à suivre pour pouvoir supporter vos efforts. Décryptage des 4...
bon, vous avez pris des bonnes résolutions pour la nouvelle année? moi yes, à commencer par un big virage : je passe au trail à 100% (oui je sais je sais pas faire les choses à moitié...). un virage motivé par des valeurs trail qui me correspondent, me...
J'y croyais plus, franchement...après blessure au genou (qui me lance encore) à l'issue de la Saintéxpress associée à un joli hallux valgus, j'avais tenté de recourir, mais soufrai le martyr...j'avais donc la larme à l'œil fait une croix sur le running...
A force d'en entendre parler, j'ai acheté ce livre, étant un coureur régulier, ayant fait quelques compétitions, mais n'étant pas un fan de trail. Ce que j'ai aimé : Il offre une vue intéressante des pensées de Kilian, avant, pendant et après les courses...
ça y est, j'ai franchi le pas...demain, mon premier entrainement au sein d'un club.. et voila le club: l'ASVEL Villeurbanne, entrainement de 2h quotidiennement..je pensai que mon masochisme avait des limites, ben non !! bon, c'est sûr, apres je les ferai...
yeaahh !! ce matin, recu mon joujou a moua: garmin 10..oui vous avez bien lu: la garmin 10..j'avais la 410, top des gps, avec parcours creables, retour a la base etc..mais ca me servait a rien.. celle ci? basique: vitesse moyenne, instantanee, distance,...
..me motive, me donne la rage de sortir courir quand je doute.. Ce texte, dont je ne connais malheureusement pas l'auteur, fait la préface du livre de Kilian Jornet "Courir ou Mourir". Je vous le laisse ici car c'est le texte que tout un chacun devrait...
..tout simplement, maladroitement... toute ma vie on m'a fait courir: a l'ecole, au travail.. c'etait chiant, c'etait dur c'etait...bref j'ai toujours detesté...et puis un jour de mai juin 2011 me demandez pas pourquoi, un peu pour maigrir, un peu par...
bon, aujourd'hui test des "fameux" BOOSTER de BV SPORT...ca tombe bien, après mon fractionné relativement intense d'hier j'ai les mollets durs comme de la pierre....donc cette seance d'une heure me dira (j'espere) si c'est psychologique ou vraiment efficace......
et de 8 !! huitième course de l'année !! hey moi je demande si on ne peut pas devenir accroc aux compets..moi en tout cas j'adore ca !! celle ci etait une "petite", un 12 que je croyai roulant, tranquillou, une formalité quoi... la lecon du jour sera...
l'hivers sera vite là, plus que quelque mois..Et avec lui, des contraintes nouvelles au niveau de l’entraînement mais aussi de la diététique. Voici quelques pistes à suivre pour s’alimenter de manière équilibrée sans alourdir la silhouette de kilos superflus.......
1-Intérêt de l'entrainement en côtes L'entrainement en côtes et la musculation sont complémentaires , l'idéal est de les pratiquer tous deux . L'entrainement en côtes fait partie intégrante de l'entrainement du coureur , aussi bien pour celui qui recherche...
