21-10-2012 les 10km de caluire & cuire

et voila, encore une course qui me fait un peu plus aimer la course...

bon, psychologiquement j'étais prêt: en m'inscrivant je savais que cette course comptait pour France, donc très très bons coureurs cela va de soi..alors jy suis allé serieusement (hey c'est une course quand même on est là pour s'arracher, pour faire un temps, notre temps) mais en courant contre moi, ce qui est déja pas mal..

temps mmhmm radieux, un régal...

1300 coureurs ce qui rend cette course à mes yeux beaucoup plus chaleureuse et conviviale qua le Run' in Lyon certes très bonne ambiance mais 15000 coureurs ce n'est pas 1300.......

je m'étais promis de tirer certaines leçons de ces 10km de Lyon, notamment la gestion de ma course, pas me cramer, en garder sous le pied...objectif atteind..

grosse frayeur je l'avoue dès le départ avec une fatigue musculaire au mollet droit qui était bien présente..un réel doute de mener la course a son terme mais fidèle à moi même on lache rien !! et puis, au fil des kilomètres, soit la douleur s'est estompée le corps chauffant, soit, mon esprit m'a détourné de ce mal temporaire, bref ca allait mieux...

Si j'etais une voiture je serai un diesel c'est clair.. looonnà à chauffer...première boucle laborieuse, dure, jambes raides..et puis à la deuxième boucle la machine était en marche alors j'ai doublé doublé...A la base je m'étais calqué sur une moyenne de 10,5-11, pas rapide certes mais régulier, et puis, ayant perdu du temps au premier tour, j'ai mis le coup de boost au deuxième et ai couru très souvent à 12 voir +...un réégal...

Résultat: arrivé sur la piste en sprint, ne voyant plus que mes pieds et le bitume...

Encore du boulot, beaucoup de boulot mais ravi des sensations, ravi de ce que j'apprend, ravi de la course en général..

10,090km

53,58mn

allure moyenne: 5,21mn / km

vitesse moyenne: 11,2 km/h

vitesse maxi: 15,6 km/h