un blog de passionné de running trail principalement mais ausi, courses nature et occasionellement route, un blog de mes expériences, tests, entrainements, et articles interessants...
http://entrainement-sportif.fr/course-a-pied.htm -Courir, Commencer ... et ne plus s'arrêter Courir sans se blesser, commencer à courir, courir avec un cardio, s'étirer pour courir, courir à jeun, plan d'entraînement pour débutant, carnet, parcours Plan...
un passage qui m'a vraiment parlé en terme de blessure et qui parle à beaucoup de runners, amateurs ou pro mais tous passionnés: "le spectre de la blessure guette tout coureur, débutant ou confirmé. Courir, c'est flirter avec ce danger. Or, même sans...
« Born to Run » est connu pour être une chanson de Bruce Springsteen. Mais c’est aussi un livre sur la course à pied. Et pas n'importe quel livre. L’intérêt qu’on lui porte outre-Atlantique est considérable a tel point que le « Born to Run » de Christopher...
Je suis à l’entrainement, 2h maintenant que je cours et la pente s’accentue, il me reste 150 mètres de déniv, mais je n’en peux plus. Le souffle est court et les jambes raides comme des rondins de bois, ce n’est pas grave, je vais marcher sur le reste...
...une course magnifique dans une ambiance magnifique... ah, cette fois j'ai joué les élèves disciplinés. pas les bons élèves certe mais ceux qui apprennent, qui veulent apprendre, qui font leurs devoirs correctement et récitent leurs lecons..samedi 6...
Rechercher une amélioration constante de notre vie: La détermination à améliorer constamment, à élever sans cesse l'idéal de vie est l'élément qui nous rend heureux et qui nous permet de réussir. Nous avons besoin d'un mot pour polariser toutes nos énergies...
Pourquoi la récupération sera l’élément clé de votre succès dans la course à pied ? Beaucoup de personnes qui aiment courir ou qui pratiquent la course à pied se posent la question suivante : Des milliers de coureurs juste après un départ @ Ville de Clermont...
« I can’t breathe, my head’s gonna explode. I have to stop » regrette Dennis (incarné par Simon Pegg dans Run Fatboy Run) à l’approche du terrible mur auquel chaque marathonien sera confronté. Ce mur ? C’est celui des 30 km, un gouffre que craignent certains...
simples, adorables, des niveaux pour certains a faire palir bon nombres de frimeurs, sans avoir besoin d'en faire des tonnes, droles, ...bref c'est mon club et j'e l'adore déja ce TO69... Trail,Course a pied,athlétisme Ultra, VTT, Raid Multisports
Pense bête à l’usage des débutants et des aguerris qui croient tout savoir : la course à pied est chose sérieuse. Respecter les fondamentaux s’impose ! Méthode La solution de facilité qui consiste à courir en n’écoutant que l’humeur du jour est mauvaise...
on est !! derniere semaine d'entrainement avant la semaine de la sainté lyon !!! la pression monte !! soyons serieux cette semaine !!! et on a essayé de l'être, d'etre un peu plus "academique", meilleur élève, bref, de se donner les moyens de finir quoi........
mardi : séance endurance entre amis: bon groupe bon rythme supérieur à d'habitude: bien vidé mais heureux!!! 16,110kms au parc tête d'or en 1h26'23" moyenne 11,2 km/h mercredi : séance spécifique côtes: très intense, un pur bonheur: 4 km à la tête d'or...
lundi : séance endurance à deux: bonnes sensations rythme très régulier..j'ai commencé par deux tours de tête d'or et ai enchainé par un peu de quais...lentement, regulierement j'ai été jusqu' la piscine du rhône et suis revenu...bien vidé mais heureux!!!...
Voici comment éviter les tendinites et une explication basique de quoi il s'agit. grâce à ce tutoriel, vous pourrez savoir comment éviter d'attraper une tendinite. Voici comment éviter les tendinites et une explication basique de quoi il s'agit. grâce...
par Annette Sergent-Petit (ambassadrice du "running", Championne du Monde de cross en 1987 et 1989, 31'51 au 10km, 32 sélections internationales) L'entrainement Que ce soit pour le coureur débutant ou le coureur régulier, Annette donne des conseils sur...
...tout est dit......
Kilian Jornet, sportif hors-norme, "mi-homme, mi-chamois" - Vidéo du journal televise : Le journal de 20h sur TF1. Dans ce JT : Pyrénées, Kilimadjaro, Mont-Blanc... à tout juste 25 ans, cet ath...
lundi: tours tête d'or en endurance: 8,55 kms à 9,2 km/h de moyenne mardi: idem 9,44 kms même moyenne de vitesse mercredi: idem mais 14,83 kms moyenne 10,2 kms dimanche: compétition: les 12 kms des TARDS VENUS terminés en 1h06
lundi : fractionné 4km d'échauffement puis 5 x 3' / 90" puis 4km de récup' jeudi : séance endurance 16,39 kms à allure "sénateur" 1h39'46" 9,9 km/h de moyenne samedi: séance endurance 12,77 kms à allure "sénateur" 1h19'05" 9,7 km/h de moyenne
MARDI 9 AVRIL: Séance initiation escaliers 19H15 - 30-45mn d'escaliers sous différents exercices + qqes séries chaise kelly + étirements MERCREDI 10 AVRIL: 19h15 séance FONCIER tête d'or ou parilly au choix -allure très modeste (9km/h de moyenne)
travail, perseverance, humilité, doutes, peurs, la vie, le sport, j'aime...........
plus qu'une marque (number one dans le monde du trail soit dit en passant), un esprit, une vision du trail telle que je la concois: THE NORTH FACE....et sa plateforme lyonnaise...quand je suis convaincu et seduit vraiment, je diffuse, sans rien a gagner,...
