entrainement semaine 11 au 15 Novembre 2013

lundi: séance endurance à deux: bonnes sensations rythme très régulier..j'ai commencé par deux tours de tête d'or et ai enchainé par un peu de quais...lentement, regulierement j'ai été jusqu' la piscine du rhône et suis revenu...bien vidé mais heureux!!! 14,890 kms au parc tête d'or en 1h24'41" moyenne 10,5 km/h..classique, j'aime..

mardi: parti pour courir à Parilly, une bonne amie m'a tel sur la rte pour courir avec moi à Tête d'or: demi-tour.... whaou dès le départ, jambes lourdes, souffle court, j'aime pô :(.....résultat j'ai du réunir tout mon mental pour un petit 8,02 kms en 44'22"..bon oui je sais ca fait quand même du 10,08 km/h mais bof pas top les sensations....

mercredi: 14h30 parti pour Parilly sous un temps assez agréable...seul avec mes écureuils, mes pas, mon souffle, même pas de mp3 volontairement tiens...je commence à devenir accro à ce joujou et c'est pas bon....

je sais pas si j'en fait trop ou quoi mais je commence à sentir une légère douleur derrière la cuisse...ca me fait peur moi qui appréhende tant la blessure desireux d'augmenter mois après mois mes kms....j'ai couru lentement quitte a me forcer, lentement et le pas léger, essayant de ne pas forcer...la tête en + n'était pas là, j'avais pas + envie que ca mais bon j'ai ce côté "je lache rien" qui compense, ouf....régulièrement j'avais envie de couper, d'arreter, et bon, je me forcai, prenais une bifurcation + longue...séance laborieuse, décidémént..résultat: 12,990kms en 1h11'12", ce qui m'a fait une moyenne de 10,9 km/h.....