un blog de passionné de running trail principalement mais ausi, courses nature et occasionellement route, un blog de mes expériences, tests, entrainements, et articles interessants...
11 Septembre 2013
mardi: séance endurance entre amis: bon groupe bon rythme supérieur à d'habitude: bien vidé mais heureux!!! 16,110kms au parc tête d'or en 1h26'23" moyenne 11,2 km/h
mercredi: séance spécifique côtes: très intense, un pur bonheur: 4 km à la tête d'or pour un bon échauffement, puis direction côte courte mais raide de 15% 150m de long reussi 6x puis un tour tête d'or de 4 kms..résultat: 13,460 kms en 1h26'45"
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