un blog de passionné de running trail principalement mais ausi, courses nature et occasionellement route, un blog de mes expériences, tests, entrainements, et articles interessants...
30 Août 2013
lundi: fractionné 4km d'échauffement puis 5 x 3' / 90" puis 4km de récup'
jeudi: séance endurance 16,39 kms à allure "sénateur" 1h39'46" 9,9 km/h de moyenne
samedi: séance endurance 12,77 kms à allure "sénateur" 1h19'05" 9,7 km/h de moyenne
/image%2F0184048%2F20141211%2Fob_98860f_688847.gif)
/image%2F0184048%2F201312%2FphpbTup4A)
/image%2F0184048%2F201312%2Fphp1FJ5P6)
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)